Спортивный массаж

Спортивный массаж для повышения выносливости и борьбы с усталостью

На сегодняшний день любая программа тренировок спортсменов включает в себя спортивный массаж, который бывает тренировочным, предварительным и восстановительным. Он повышает выносливость и трудоспособность, снимает усталость и отлично расслабляет. Курс спортивного массажа помогает подготовиться к важным соревнованиям и существенно повышает шансы на победу.

Процедура способствует удалению с кожи омертвевших клеток и очищению потовых и сальных желез, благодаря чему с организма начинают активно выделяться лишний пот и токсические продукты обмена.

После спортивного массажа в тканях улучшается кровоток и ускоряются обменные процессы, что способствует их быстрому восстановлению после тяжелых физических нагрузок. Процедура улучшает работу сердца, повышает тонус сосудов, делает мышцы сильными и выносливыми, а суставы – более подвижными. Также она играет большую роль в реабилитации после перенесенных травм.

Показания к спортивному массажу

  • подготовка к спортивным соревнованиям;
  • поддержание формы во время отсутствия тренировок;
  • усталость или переутомление после тяжелых физических нагрузок;
  • разогревание мышц непосредственно перед тренировкой;
  • восстановление нарушенных функций после перенесенных травм.

Противопоказания к проведению процедуры

  • менструация;
  • период беременности;
  • острые кровотечения;
  • свежие открытые травмы;
  • острые воспалительные процессы;
  • серьезные соматические заболевания.

Преимущества спортивного массажа

Данная процедура предназначена как для спортсменов, так и для людей, занимающихся тренировками. Она совершенно безболезненна, очень приятна и приносит немало пользы. После курса тренировочного массажа у человека улучшается функционирование мышц и суставов, повышается выносливость и растет трудоспособность.

Предварительный массаж помогает избежать травм, а восстановительный – вернуть силы после изнуряющей тренировки. Благодаря ему спортсмены могут поддерживать форму в те периоды, когда у них нет возможности тренироваться.

Ход процедуры

Манипуляцию делают после душа, причем не позже, чем через 2-4 часа после тренировки. Методика подбирается индивидуально, с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, вида спорта, тяжести физической нагрузки и многих других факторов. Массаж должен быть направлен на тщательную проработку мышц, наиболее сильной нагрузке. Остальные мышцы также массируются, однако менее активно.

Основные приемы: растирания, поглаживания, похлопывания, выжимания, удары, активные и пассивные движения с сопротивлением. Вся процедура должна длиться 40-60 минут или дольше. Проводить сеансы необходимо раз в два-четыре дня.

Восстановительный период

После процедуры не требуется выполнять какие-либо дополнительные действия. Если спортсмен уснул во время выполнения спортивного массажа – будить его крайне нежелательно. В этот период активируются регенеративные процессы, поэтому организму нужно дать время для восстановления сил.

Массаж в клинике Cellulait

В Москве спортивный массаж можно сделать в клинике «Целлюлайт». У нас работают опытные высококвалифицированные специалисты, которые выполнят процедуру максимально эффективно. Записаться на прием Вы можете прямо сейчас. Цену спортивного массажа спрашивайте у наших консультантов.

  • Услуга Цена
  • Общий массаж (спортивный, антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный) 1 час 15 мин. 3 325 руб.

Запишитесь на бесплатную консультацию прямо сейчас!

Форма обратной связи