Спортивный массаж – цена, отзывы

В самом общем определении спортивный массаж - это комплекс механических воздействий на мышцы, сухожилия и нервные узлы человека. Если говорить об отличии его от классического массажа, то оно заключается в боле глубокой проработке конкретных групп мышц и задействовании нервных узлов.

Массаж спортивный помогает улучшить общее физическое состояние и спортивную форму, повышает физическую и психическую работоспособность, снимает утомление. Также он незаменим для профилактики и лечения спортивных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Кроме того, спортивный массаж улучшает работу сердечно-сосудистой системы и периферийное кровообращение, что способствует активизации обменных процессов в организме, выводу из него продуктов распада и быстрейшей его реабилитации после перенесённых нагрузок.

Процедура массажа показана как профессиональным спортсменам, так и людям, просто занимающимся тренировками. Массаж не только полезен, но и приятен, хотя иногда может сопровождаться легкими болевыми ощущениями (как правило, это связано с «забитостью» мышц молочной кислотой).

Виды спортивного массажа

Различают несколько видов спортивного массажа. Предварительный (разминочный) помогает подготовить мышцы, связки и сухожилия к нагрузкам и тем снизить возможность травм, восстановительный – снять утомление после интенсивных тренировок и помочь организму справится с нагрузкой и вывести продукты распада. Особняком стоит реабилитационный спортивный массаж, помогающий ускорит восстановление после перенесённых травм и снизить болевой синдром.

Массаж производится после душа, не позднее, чем через 2-4 часа после проведённой тренировки. Выбор конкретной методики определяется многими факторами – видом спорта, видом тренировки, тяжестью предполагаемых нагрузок, индивидуальными особенностями спортсмена и другими.

Наиболее тщательно должны прорабатываться те группы мышц, которые подвергаются самой сильной нагрузке в ходе тренировок. Поглаживания, похлопывания, удары, выжимания, растирания, активные и пассивные движения с сопротивлением – вот основные приёмы спортивного массажа.

Процедура длится как правило 40-60 минут и повторяется с периодичностью раз в два-четыре дня.

Показания к спортивному массажу

• подготовка к соревнованиям
• разогрев мышц перед тренировкой
• снятие усталости и переутомления после тренировок
• поддержание спортивной формы при отсутствии тренировок
• реабилитация после травм и заболеваний

Спортивный массаж - противопоказания

• беременность
• кровотечения (в т.ч. – менструации)
• воспалительные процессы
• открытые травмы

Спортивный массаж – цена

Стоимость спортивного массажа в различных клиниках и салонах варьируется, в среднем, от 5000 до 8000 рублей. Цена массажа в нашей клинике - (1ч 40мин) - 4550 руб.

Спортивный массаж – отзывы

Много лет занимаюсь в тренажерном зале, не так давно перетрудился, превысил норму и понял, что боль в мышцах не проходит. Обратился в клинику «Целлюлайт», где после курса спортивного массажа встал на ноги, как говорится, то есть - восстановился. Поэтому рекомендую спортивный массаж и клинику тоже!
Руслан Д., г. Москва

Смотрите также: